KEPULAUANSERIBU.WAHANANEWS.CO — Bulan puasa pastinya gak lepas dari menu berbuka goreng-gorengan dan es sebagai pilihan menu takjil. Pastinya, hal tersebut bisa jadi pemicu radang tenggorokan.
Nah! Kalau ingin takjil yang segar tapi tetap aman untuk tenggorokan, pilih yang rendah minyak, tidak terlalu manis, dan tidak terlalu dingin.
Baca Juga:
Kejari Gunungsitoli Bersama Kodim Nias dan PLN Kompak Bagi-bagi Takjil Gratis ke Warga
Berikut 5 pilihan takjil yang tidak bikin radang tenggorokan:
1. Kurma & Air Hangat
Kurma kaya serat dan gula alami yang memberi energi, sementara air hangat membantu tenggorokan tetap nyaman.
Baca Juga:
Wujud Kepedulian di Bulan Ramadhan, Kapolres Subulussalam Bagikan Takjil Buka Puasa untuk Tahanan
2. Kolak Pisang dengan Santan Tipis
Gunakan santan encer dan kurangi gula agar tetap ringan dan tidak terlalu berminyak.
3. Sup Buah dengan Madu
Gantilah sirup dengan madu atau air kelapa untuk rasa manis alami tanpa iritasi. Pilih buah yang tidak terlalu asam seperti melon, pepaya, atau semangka.
4. Puding Chia Seed dengan Susu Almond
Teksturnya lembut, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi tanpa berisiko menyebabkan radang. Bisa ditambah potongan buah segar seperti pisang atau mangga.
5. Bubur Sumsum dengan Gula Merah Cair
Bubur sumsum yang lembut dan hangat sangat baik untuk pencernaan dan tenggorokan, terutama jika disajikan tanpa terlalu banyak gula.
Hindari gorengan, es berlebihan, dan makanan dengan pemanis buatan agar tenggorokan tetap sehat selama puasa!
[Redaktur: Mega Puspita]
